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Fitness steigern

ganzkörper

trainingsplan ganzkörper

12 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

2. Beinheben am Boden liegend

15 WH
Bauchmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

3. Hüftstrecken am Boden

20 WH
Beinmuskelübung

11 Sekunden Satzpausen

4. Wandsitzen

00:01:00
Beinmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

5. Burpee

12 WH
Ganzkörperübung

30 Sekunden Satzpausen

7. Beinheben am Boden liegend

15 WH
Bauchmuskelübung

11 Sekunden Satzpausen

8. Hüftstrecken am Boden

20 WH
Beinmuskelübung

11 Sekunden Satzpausen

9. Wandsitzen

00:01:00
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10. Burpee

12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

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ganzkörper – Fitness steigern Trainingsplan für

ganzkörper | © Istockphoto.com

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