Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split 5x5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
FullBody
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan zur Definition
Dieser Trainingsplan dient der Muskeldefinition und zielt somit auf die Senkung des...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine - Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskrö
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
eigener sportplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
FullBody
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau OK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
fussball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
joggen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Wochenplan II
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hantel
Basis
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
fussball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
joggen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Eva Januar 2016
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Februar 2016
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
fussball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0