Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kathis fettlose Zeiten brechen an
masse
Vollständiges Training
Biceps und Brust, Triceps und Rücken, Bauchmuskeln Schwerpunkt
3er-Split
Intensiv-Masse
2 TrainingsTage im 2 Wochenrythmus, 1 Woche nur 1 TrainingsTag, 2 Woche Trainingstag 1 und...
Mission Championship
3er-Split
neu
Mein persöhnlicher Trainingsplan
Dreier Split plus Spinning
Brust, Rücken, Schulter&Bizeps, Spinning Anfang: 28.02
fitness
bam
Sven`s Training
Trainingsplan
März
Operation Fett
festsitzende 3-4 kilos los zu werden
...edt
Mein Split
Lund neu
Laufen
40 km in der woche
Jens_1
Hypertropie Plan 1
Bodybuilder
Alles
2er Grundübungen
2er Split Tag 1: Pull Tag 2: Push
1
Fitnesstraining
3x pro Woche jeweils ein 2er Split und ein Ganzkörpertraining
Fettaubbau - Muskelerhalt
Fett abbauen und gleichzeitig die vorhandenen Muskeln behalten und sogar leicht aufzubauen.