Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fit werden fürs Kiten
Standard
2er Split 1 Brust/Trizeps/Schultern 2 Rücken/Bizeps
3er Split
3er Split
Hercules
-
Scoobs 3er
Oberkörper
Training zu Hause
Dirk
Anfang
TP = 3E
TP_1.1.12
Aktueller Trainingsplan Je ein Tag: Brust&Arme Rücken&Schulter Beine An jedem Tag: Bauch
2 Monats Training
Definition
4 Wochen Plan
MaxBene Plan v1
Mr.Olympia
Trainingsplan - 4er Split
Hotelfitness
Einfache Übungen ohne Geräte für das Hotelzimmer (auf Geschäftsreisen)
Allgemeine Fitness
Kombination aus Cardio-Fitness (1x), Krafttraining Hantel (2x) & Hotelzimmerübungen (1x)
Ausdauersteigerung 1
Rest
Fettabbau
j
g
Spilt
Spilt
Spilt
volumentraining