Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
blabla
Finsterer 3er-Split
body
body
q3wd
q3wd
Vorbereitung Rückrunde 11/12
Team Andro Strandfigur
fettweg 1
rudern 30 min kurzhantel
Muskeltraining
vincent
465u
BBP
Oben Oben
Trainingsplan
Trainingsplan
dabada
Definition/Ausdauer
Dieser Trainingsplan soll die Ausdauer fördern und die Muskulatur definieren. Die Gewichte...
Periodisierung 1-4 Wochen
Bei der Periodisierung bleibt die Anzahl der Sätze gleich, die Anzahl der Wiederholungen variiert...
Mein Training
Mein Plan
Training 1
Training 1
4er-Split high reps/low weights
4er-Split Training mir vielen Wiederholungen und weniger Gewichten für einen höheren Pump der...
Brust - Bauch
1
1
POW
2012
TP1