Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraftmaschine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ftzuio
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Get-in
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hatfield 3er-Split (Loox)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Gianni Progress
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mittagspausensport
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1-3 Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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MTT
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Beine Brust Trizeps
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel auf Bau in 5 wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel auf Bau in 5 wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1 neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ortler
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x5 Kraft- und Muskelaufbau
3-4 Grundübungen, 5 Sätze mit 5 Wiederholungen, Arme danach mit Isolationsübungen im Supersatz,...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Beast
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Luca
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan A
Standardplan von Duke
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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10 Km Ausdauersteigerung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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kraftaunsdauertraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Be smart - train hard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Be smarter - train harder
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ersatz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Maximalkraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Neu
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Teil 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Alles wird besser
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split 2017-05
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganz Körper
Bauchmuskeln,Brust, Rücken,Bizeps,Trizeps,Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Football Aufbau Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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