Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan 1
Trainingsplan 1
Trainingsplan
Trainingsplan
Trainingsplan
Trainingsplan
Trainingsplan
Trainingsplan
Bodypump Cardio Mix
Mein Trainingsplan besteht aus 2 Einheiten Bodypump, 3 Einheiten Cardio, 1 Einheit Powerplate...
Bauch muss weg
Spezielle Bauchmuskelübungen, gepaart mit Ausdauertraining und einige Übungen die den Rest vom...
3x
Fit
3er Split
Muskelaufbau/Kraftaufbau
Geringere Wiederholungszahl bei den größeren Muskelgruppen, um den Kraftaufbau zu unterstützen...
Aufbau
Aufbau
Aufbau
Aufbau
Aufbau
Aufbau
Aufbau
3er Split
Trainingsplan
Trainingsplan
Trainingsplan
Trainingsplan
Bodypump Spinning Mix
Ilker Bolat
3 Pumping 2 Cardio
Rest-Reduktion (Push-Pull)
4 Workouts die Woche (2 Push- , 2 Pull einheiten) -> jew. 1 Kraftworout, 1 Pumpworkout JEDE...