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Abnehmen

Stepper

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trainingsplan Stepper

60 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

45min Crosstrainer 15min Bauch

1. Joggen

00:00:45
Cardiotraining

2. Radfahren

00:01:00
Cardiotraining

Spinning

3. Sit-Ups

3 WH mit 20 kg
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

2 WH mit 20 kg
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Trainingsplan zur Definition

Bauchmuskeln-Programm

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Stepper – Abnehmen Trainingsplan für Fortgeschrittener

Stepper | © Istockphoto.com

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