Abnehmen
Stepper
Training
60 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
45min Crosstrainer 15min Bauch
| 0:45 min |
| 1:00 min |
120 Sekunden Satzpausen
| 3 WH mit 20 kg |
4. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
120 Sekunden Satzpausen
| 2 WH mit 20 kg |
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