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Abnehmen
Bauch muss weg
Spezielle Bauchmuskelübungen, gepaart mit Ausdauertraining und einige Übungen die den Rest vom Körper beanspruchen
| 2 Wochen, 6 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Fortgeschrittener | 
| Männer |
Bank
Klimmzug-Stange
Kurzhanteln
SZ-Stange
Trainings-Maschinen
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30 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Rückenübung
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Rückenübung
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Bizepsübung
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Bizepsübung
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Bizepsübung
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Trizepsübung
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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