Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Laufband - Joggen + PP
3 x 10 Minuten + 3 x 10 Minuten
Laufband - Joggen + PP
3 x 10 Minuten + 78 Kcal 3 x 10 Minuten 129 kcal
Wochentraining
Verschiedene Geräte
Train hard
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Fitness Wochenplan
dringend
Ich bin hardgainere und sehe dementsprechend aus bitte um hilfe
Jetzt aber
Sommertrainingsplan (nur KH)
2er Split nur Kurzhanteln/ eigenes Körpergewicht
Mein Trainingsplan
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Sikis
Jan
Ablauf: A, B1, C2, D, A, B2, C1, D, A, B1,...
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3er Splitt
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Oberkörpertraining - Brust / Rücken / Bizeps / Trizeps
Splittraining 5-10 min. Warm up PROGRAMM 5-10 min. Cool down Ersten 2 Wochen kannst du...
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Test
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10 Kilo
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