Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
schulter + tri+ bauch
Brust+Trizeps+Bauch
Schulter, Rücken, Bizeps
IXV
Die 75
TP032013
jetzatle
Schnellkrafttraining
Schnellkraft im Zirkelsystem (3 Runden) 1.) Latziehen hinter den Kopf - 3 Sätze (15-20...
Vollgas 4x pro Woche
Dieser Trainingsplan ist für maximalen Kraft-/Muskelaufbau gedacht. Der Plan zeichnet sich durch...
bis zur Muskelerschöpfung
Beine + Ausdauer
No Pain no Gain
Timo
Timo
Plan1
Fit
start
house traning
house traning
W1,2
Masse
masse , masse , masse
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Muskeln
Trainingsplan
Trainingsplan
Trainingsplan
Crosstrainer
2er Split
2er Split Training A: Brust, Schulter, Trizeps Training B: Rücken, Bauch, Beine, Bizeps