Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er Split Volumentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraftausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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GK + Laufen
Anstrengendr GK zum erhalten der Muskelmasse sowie zusätzlichem Laufen um noch mehr kcal zu...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Der Anfang
3 mal die Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rad Hantel
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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boom
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
#1 Pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er-Split/ Strongman
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Spezial Laufen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bizeps und Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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69
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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69
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Arme Beine Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Let´s go
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Noahs Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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