Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
MA-Training
Immer 2-3 Übungen pro Muskelgruppe (Große eher 3, kleine eher 2)
Muskelaufbau 3er Split Stage 1
Mein persönlicher Trainingsplan für den ersten Monat dieses Jahres.
Muki 1
Programm 1
3er Splitt Daheim
Diät
4er Split
2er Split + Cardio
Bauchmuskeln
Alle Übungen 3 x 20
Ausdauer
RüBi
RüBi
Ganzkörper 2er splitting
2er Split Kraftaufbau
Aerobic, Zumba, Pilates
SEly
Eigenes Fitnessprogramm
Cardio und Kraft kombiniert
1
6 wochen
Kraftraum Standard
Masse
Homeworkout
Radfahren
fettabbau
1
CT
Workout @Home
TP1
test
kurzhanteln
curls 2x10wdh rudern 2x10wdh reverse flys 2x10 wdh seitheben 2x5 wdh nackendrücken sitzend...