Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fitness
3er split individuell
Plan01
.
Kraft
Aufbau
Aufbau
ulli
Home Training
Krafttraining mit Hanteln und Klimmzugstange.
d
Training
3er- Split
xy
Fettbacke
Holgi 1
Holgi 1
Kombination von Cardio- und Krafttraining
Holgi1
WKM
Muskelaufbau-Fettabbau workout
Weg mit dem Speck
2x2 Aufbau mit Hanteln
Mo + Do: Brust, Schulter- und Trizeps Mi: Pause Di + Fr: Rücken, Bizeps und Bauch Sa + So: Pause
Emeka & Niko Trainingsplan
Definition + Fettabbau
Muskeltraining
Fettabbau
!
bauch beine po
Ganzkörper
Hillis-Workout
Ein Ganzkörperplan mit Geräten und frei Hanteln + 30min Ausdauertraining.
Muskelaufbau mit GK + Ausdauertraining
Geräte+TürsteherWorkout