Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fittnes
FITT
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Erster Trainingsplan
mein erster Trainingsplan zum Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
yo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Brust & Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
i
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Zuhause
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kifah1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
barbarossa
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Eigengewicht Anfang
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauer Ergänzung zu Krafttraining
Herzkreislauf neben Kraftraining fit halten.
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Phase 1/3
2 Tage hintereinander, 1 Tag Pause 45 Sekunden Pause zwischen Sätzen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1.Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kleiner Splitt für Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
HSD-Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
stufe 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau & Abnehmen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Do it
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tangtop
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
01
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Rundumerneuerung
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1sT
1sT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Splitt 3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
abnehemen
fett anteil senken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0