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Abnehmen

BBP

trainingsplan BBP

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 12 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Hüftheben am Boden

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 12 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Liegestützen

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 12 WH
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Rückenstrecken im Liegen - Superman

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 12 WH
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

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BBP – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

BBP | © Istockphoto.com

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