Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Push Pull Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kuba Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Volumentraining Trainingsplan - 4er Split
Das Volumentraining ist eine grundlegende und klassische Methode aus dem Bodybuilding- und...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ferien Plan (Abends)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ferien Plan (Morgens)
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push Pull Legs
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
meins
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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12 wochen Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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hula hoop
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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full body with cardio
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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TP 10-12/21
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mein Plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Captain America
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
6er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
vorder-rückseite
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push pull Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
PPB
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Yoga
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft + Masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
shredd
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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T.C Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Für Zuhause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kraft und Ausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1. Trimester
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0