Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Wochenplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Push.-Pull.-Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Restart
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Leichter Wiedereinstieg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan 5x5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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100er Serie 4er Split mit Cardio
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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planken
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Push-Pull-Beine
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push Pull Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Body Transform
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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fksjd
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split - Me
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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chille
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Alternierend
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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k
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Masse Spezial
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen und Muskeln
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Mein Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Schlagzeug
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0