Muskelaufbau
Krafttraining
Oberkörper I
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
HIIT
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Lauf
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine I
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Oberkörper II
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine II
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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