Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2er Split Push/Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelstoffwechsel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau 4 Wochen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Los gehts!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Hardgainer Trainingsplan
Rahmenbedinungen Trainingsplan Hardgainer Ganzkörpertraining mit wechselden Plänen (A/B/A)...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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abnehm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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2er Split
Ober- und Unterkörper im Wechsel.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Janes Trainingsolan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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cs Frühling
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Einstieg OK UK OK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Athletiktraining gym
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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der Erste
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Hullahoop
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Definition
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Hot Summer Nehat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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mrins
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Oberkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Trainingsplan 2.0
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Skisprung Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Däää Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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5×5 Nr.2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken /Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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2er Split 1.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Sommerbody
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0