Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Tayfun
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3-6er Split
Jede Übung 8-12 WHD
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1, Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Franks Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ergometer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch (mma superstrong 6pac)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch (fitness4mma bauchmuskel)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
*M
Motte Schritt 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
WDT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Supersätze
Definition
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Joggen 8km bei 8 Kmh
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
So oft wie möglich 50-60 Minuten am Gerät Trainieren und Kalorien verbrennen. 1 x täglich.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oberarme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tägliches Training bei reduziertem Essen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tobi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Masseaufbau/Bodybuilding
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Nr. 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ausdauertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2014
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan #1
Dieser Trainingsplan beinhaltet Kraft und Ausdauertraining.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Es lohnt sich! beiß durch.!!
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Durchstarten
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Eigener Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan ab Dezember 2013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0