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Ausdauer

Joggen 8km bei 8 Kmh

10 Wochen, 6 mal pro Woche Abnehmen
Anfänger Männer, Frauen
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MoDiMiDo FrSaSo
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Joggen, Krafttraining und Kurse belegen

1. Joggen

Dauer: 70 Min.
Entfernung: 8 km
Cardiotraining

2. Rudern

Dauer: 60 Min.
Cardiotraining

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

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Ausdauer – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Ausdauer | © Istockphoto.com

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