Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
mein plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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normal
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Bibi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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2musrlgruppen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Arme,Brust, Rücken, Bauch, Beine, Po, Cardio 2
Arme,Brust, Rücken, Bauch, Beine, Po, Cardio
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch, Beine, Po, Arme, Brust, Rücken
Übergangsplan; Ernährung wird Kcal Angeglichen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Schule
Kategorie: Abnehmen
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mario 2020
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Workout Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ketoshred
Kategorie: Fitness steigern
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Cardio
Kategorie: Abnehmen
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Rad zur Arbeit
Kategorie: Ausdauersteigerung
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no mercy
Kategorie: Muskelaufbau
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Planke
Kategorie: Fitness steigern
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montag-freitag
Kategorie: Muskelaufbau
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Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
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Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2x2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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4er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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bauch beine
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Morgensport
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rad eine Strecke
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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workout
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Andy Hilgendorf
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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1.Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Beine
Kategorie: Muskelaufbau
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Weight Loss
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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