Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
rubinio
4-er Split
4 Trainingstage, 3 Ruhetage. Zum Zweck des Fettabbau können noch an den trainingsfreien Tagen...
4er Split
Volumen 2er
1a!! 4er Splitt Oberkörper
4er Spliit zu Muskel- und Kraftaufbau des Oberkörpers. Perfekte Ergänzung zu Sportarten wie...
Probe
Bauchmuskelaufbau
Fettanteil reduzieren
training
Training for me
Muskelaufbau
Körperfett reduzieren
Mein Plan
Kante
wunsch mehr Muskeln
Ganzkörpertraining ohne Geräte
Ganzkörpertraining ohne Geräte
Oberkörpertraining
Training
...
Fitness
Vario Training
Trainingsrunde auf dem Vario
Muskelaufbau B.
Jo
1. Plan
Modifiziertes Heimtraining
Als Basis diente das "Heimtraining für Fortgeschrittene"
Modifizierter Heimtrainingsplan
Guter
Guter
Muskelaufbau : leicht
Für Anfänger mit wenigen Geräten
der zweite Muskelaufbautrainingsplan
Januar