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Muskelaufbau

Muskelaufbau B.

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Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Butterfly Übung

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Hammercurls mit Kurzhanteln

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Trizepsdrücken an der Maschine

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Überzüge am Seilzug

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

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