Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
5
85 kg-Ziel
Grundübungen
hi
Heimtraining
erster Plan
1. Versuch
Vorbereitung
Weiß net
120 Situps;30 Liegestützen und 30 hintere liegestützen!!!
1
Masseaufbau
stephan
Road to Glory
Muskelmasse
Aufbau muskelmasse schnell.
Muskelaufbau
2x2 Split
Plan 2012
Plan zum Muskelaufbau
2x2 Split
...
Vor den Ferien
Cardio Workout IV
Trainingsplan für die vierte Woche (3- bis 4-mal Training) 7 Min. Laufen 2 Min. Gehen 3...
MaximalKraft
Muskel
Pump it up
Kurzhanteltraining
Muskelaufbau
Volumentraining 4er-Split
schwimmen
Ausdauer
Hypertrophie & Kraftaufbau Trainingsplan ohne Kabelzug
Dieser Hypertrophie & Kraft Trainingsplan zielt auf Muskelaufbau aber auch Kraftaufbau ab. Das...