Ausdauersteigerung

Cardio Workout IV

Trainingsplan für die vierte Woche
(3- bis 4-mal Training)

7 Min. Laufen
2 Min. Gehen

3 Min. Laufen
2 Min. Gehen

3 Min. Laufen
2 Min. Gehen

3 Min. Laufen
2 Min. Gehen

1 Wochen, 4x pro Woche

Ausdauersteigerung

Anfänger

Männer, Frauen

Kein Equipment benötigt

Workout Joggen

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

1. Joggen

Cardiotraining

Dauer

24 Min.

Das könnte dich auch interessieren

10 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

Cardio-Trainingsplan