Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Volumentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan 5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er-Split Focus auf Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
kraft/Ausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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2. Phase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
isla
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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GK Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Gangkörbertraining
Ganzkörbertraining zur Verbesserung der Kraftausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Erster Versuch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Holgers Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
24/7
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Stockschütztentraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Beginn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauertraining
Ergometertraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Brustmuskeln-Bizeps-Programm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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my
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Dicke Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Richis Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Richis Training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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TP 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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TP1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3erSplit
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0