Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Training 1
Der Speck muss Weg
10.Feb
Fat_Burner
never take a day off
Hypertrophie
LG
Sport
Laufband (Home)
body
Laufband (Home)
yo
Anfänger Ganzkörper
Australien Woche 1
Schrägbankdrücken: Vorher mit 2 Sätzen aufwärmen (17-20 Whlg) Schulterdrücken Multipresse:...
Australien Woche 2
Schrägbankdrücken: Vorher mit 2 Sätzen aufwärmen (17-20 Whlg) Schulterdrücken Multipresse:...
Einstiegsplan
neu
PITT
1
Fittnesstudio
plan 2
Cooper!
Cooper durchdrehn! 15 Points goes to Aulendorf!
Fitness-Studio!
Sommerfigur! ;)
Rücken und Abnehmen
Standard-Training 2 bis 3 mal die Woche
Crosstrainer
Ziele: 1. Steigerung Häufigkeit 2. Steigerung Dauer 3. Steigerung Intensität
beine
Workout
Beine
workout
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Philipp
Muskelaufbau
mA