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Muskelaufbau

LG

trainingsplan LG

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Basketball

Dauer: 20 Min.
Cardiotraining

2. Sit-Ups

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Klimmzüge

10 WH
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Seitheben, liegend

35 WH
Schultermuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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LG – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

LG | © Istockphoto.com

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