Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan1
Winterplan
Misch
Muskelaufbau
Fit
Push-Pull
4er Split
Fettabbau / Muskelaufbau
Zielsetzung ist durch Mskelaufbau in Verbindng mit Cardio die Fettmasse zu reduzieren
Kraftaufbau / Ausdauer
Mein GK-Plan
Kreuzheben, Kniebeugen, LH Rudern, Bankdrücken, Schulterdrücken, Bizeps-Curls, Trizepsdrücken, Plank
eigener Trainingsplan
Gutes für Anfänger
Heimtraining für Anfänger
Dieser Trainingplan ist besonders für Anfänger geeignet... fals ihr die vorgeschrieben sätze...
Annehmen
001
woot
woot?
sfsd
Philipps Dauertraining
35/25 Liegestütze, 25 Dips mit Bank, 2x60 Brust-Butterfly liegend, 2x50 Rücken-Butterfly, 40...
blubb
Übnung 1
3er split | MEHRSATZVARIATION
Workout
www
Muskelaufbau
jaja
Ring + 85KG
Muskeltraining bis Weihnachten
Muskel 1
Bleib dran
mind 3 x 30 min mind. 1 x 30 min , 4,3 km bei level 3
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