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Abnehmen
Fettabbau / Muskelaufbau
Zielsetzung ist durch Mskelaufbau in Verbindng mit Cardio die Fettmasse zu reduzieren
| 12 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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15 min.
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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30 min
Fettabbau / Muskelaufbau | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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