Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Volumen Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Heimtraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split Cardio Tag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split Muskelaufbauplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er-Split I
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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43235
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
So: Brust, Arme Mo: Beine Mi: Schulter, Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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No. 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Für Andy
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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6-Wochenen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Neu ab heute
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Für die Wissenschaft!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
2 Woche und dann überall um 5 Wiederholungen steigern.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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lu2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauersteigerung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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erstes programm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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70 Kilo bis Geburtstag
Erster 6 Wochenplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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T und E
Kraftausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness-Studio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3 Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Denver
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er-Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ganzkörper basic
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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