Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Start
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Hermann
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hmpf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Spartacus Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Krafttraining, 2-Tage-Split
Oberkörper schwer Unterkörper schwer Oberkörper leicht Unterkörüer leicht
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2er ohne Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörpertrainingsplan zum Muskelaufbau für Anfänger
Vor dem eigentlichen Krafttraining sollte ein leichtes Aufwärmprogramm durchgeführt werden....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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YOLO
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
YOLO
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Wolfs Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ghh
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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hgdfh
h
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mai 2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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AUFBAU
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rocky
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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GK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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plan1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trizeps
Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Nr.1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hometraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hometraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hometraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hometraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer Training
Nordic Walking Schwimmen Fahrrad fahren Kraft Gymnastik
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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