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Abnehmen

Fettabbau

trainingsplan Fettabbau

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Boxen

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

2. Crunch - Bauchpresse

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Liegestützen

30 WH
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Kniebeugen

25 WH
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Fettabbau – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Fettabbau | © Istockphoto.com

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