Abnehmen
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Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
120 Sekunden Satzpausen
| 1 WH mit 10 kg |
3. Abduktion - Maschine, sitzend
120 Sekunden Satzpausen
| 1 WH mit 10 kg |
4. Hackenschmidt Kniebeuge Beinpresse - Maschine
120 Sekunden Satzpausen
| 1 WH mit 10 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 1 WH mit 5 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 1 WH mit 5 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 1 WH mit 5 kg |
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