Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
14.02.
Training1
5-Stufen-Plan
siehe Faktor 5 von Harley Pasternak
Joggen
6 km Maschsee 7,5 km Eilenriede 10,5 km Eilenriede
Ausdauer
Los Gehts!
test
3er-Split
Lund neu
3er Split
Muckis
Sandro
6 Wochenplan
ohne Beschreibung
2
Rad-X
Muskelaufbauplan
1
Lund neu
Ganzkörper 1
3er Split
Andy`s Plan b
1.
5x5-Kraft- und Muskelaufbau-Trainingsplan (customized)
Der 5x5 Trainingsplan dient dem Kraft- und Muskelaufbau. Prinzip dieses Trainingsplans ist es,...
Ganzkörpertraining
1. Plan
inkl. Muskelaufbau
Mein 3 er Split
Montags Rücken, Bizeps, Nacken Dienstags Brust,Bauch,trizeps Donnertags Beine, Schultern
3er-Split
Bauch beine Po
road to the beach
Ausdauer