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Ausdauersteigerung
Joggen
6 km Maschsee
7,5 km Eilenriede
10,5 km Eilenriede
| 19 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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6 km Maschsee
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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6 km Maschsee
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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1 Std. Squash oder 7,5 km Eilenriede
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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