Abnehmen
Empfohlene Trainingstage
1. Crosstrainer
Cardiotraining
2. Schulterdrücken - Maschine
3. Schulterdrücken Langhantel - Military Press
4.
5.
6.
7. Hyperextensions
8.
9. Scott Curls - Trainingsgerät
10. Latziehen zum Nacken
11.
12.
13. Adduktoren an der Maschine
14. Crosstrainer
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