Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
abnehmplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper Normal
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskeldefinition
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ersten 8 wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
BaS Russian Bear
Grundübungen 3x/Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5
Beim 5×5 Training wird an drei Trainingstagen pro Woche trainiert. Um Ruhetage zwischen den...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Einstieg zum Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan Fitnesscenter
12 Kraftgeräte
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
aufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 1 - 22.09.2016
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
teil I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hometraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Phase 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Liegestütze
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fit durch den Winter
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Liegestütze
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnehmen????
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pump!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Vorbereitung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0