Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan 2011
Trainingsplan 2011
Trainingsplan 2011
Trainingsplan 2011
Training 2011
zr
Januar - März
Mesozyklus 4
ILB Mikrozyklus 5.1
ILB Test: Latzug 70 kg, Kreuzheben 45 kg, Einarm. Rudern: 32 kg, Pulley: 55 kg, Arm Curls 20 kg,...
Weg mit der Wampe
3er Split
Plan 3
3er Split mit 1 Cardioeinheit
Plan 2
3er Split mit 1 Cardioeinheit
3er split mit arm te
Woche 1
Januar - März 2011
Masseaufbau
2er Split Training
TP1
TP1
test
test test
Euro-Training
3er Splitt
Dominik
Start 10.09
test
Masseplan
Grundübungen
5x5 ohne beine
der bein-tag wird durch bauch und carido ersezt
3 SplittTibor
training1
Training 1
GET A LIFE
3er Split zum Wiedereinstieg
Alex
BWE
21.01-21.02