Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Spazieren gehen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust, Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Komplett
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
yin yoga
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
plyo
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kickboxen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining V 2.1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kniebeugen
Rechte Hand und rechter Arm kaputt.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
M-Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trizeps Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout 201
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tabata
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine/Schulter/ Nacken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Montag kraft
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2x2 Anfänger Scooby
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bizeps & Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
gk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bjgg
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2021.01.24
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining V 2.2
Ganzkörpertraining aller Muskelgruppen für ein bis zweimal pro Woche.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0