Muskelaufbau
2x2 Anfänger Scooby
Ganzkörper-Scooby-Workout
29 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH mit 10 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 10 kg |
| 3. Satz | 12 WH mit 10 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
| 3. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
| 3. Satz | 10 WH |
| 0:30 min |
| 20 WH |
8. Rückenstrecken im Liegen - Superman
180 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
| 0:30 min |
| 20 WH |
12. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
60 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
13. Rückenstrecken im Liegen - Superman
180 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.