Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper A
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Einstieg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau von Ferry
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2x pro Woche
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
brust bizep
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
triz bauch tücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
beine schulter
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Miss Sexy Arm ????
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
6Tage prog
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Eugen's 3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kurzhantel Brust, Trizeps, Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fittnessstudio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau (Bauch)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpersplit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mööp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kartoffeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
September 12 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Start-Up
Langsames Aufbautraining zum anfangen und rein kommen.
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tag2 Ausdauer/Arme
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sixpack
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
body pump
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0