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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraftaufbau
George
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Ganzkörperplan
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
Kraft
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Ganzkörper A
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Einstieg
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Schwimmen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Beine
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Beine
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
2x pro Woche
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Kraftaufbau
brust bizep
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
beine schulter
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
6Tage prog
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Eugen's 3er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Fitness
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Fittnessstudio
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Plan
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Ganzkörpersplit
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Mööp
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Kartoffeln
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
Start-Up
Langsames Aufbautraining zum anfangen und rein kommen.
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Fitness steigern
Tag2 Ausdauer/Arme
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
Ganzkörper
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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0 |
Kraftaufbau
Sixpack
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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