Trainingspläne und Fitnesspläne für zu Hause
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
ohne Geräte
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bodyrock.tv + HIIT
Übungen aus dem Bodyrock.tv und HIIT
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau und Bauchfettweg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett weg und co!
Combinationen aus Bauch/ Bein/ Po, Ausdauer und Ganzkörperworkout.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3 wochenprogramm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Gewichtsverlust
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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erster Monat (Desk Driver)
streng nach Buch :)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Phase 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Persönlicher Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Morgensport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch - Beine - Po
SAMSTAG 5:00 UHR LAUFEN !!! DONNERSTAG 1 Std. STEP-AEROBIC
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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walking
30-45min schnelles Gehen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauchtraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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tristan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Schwimmen
2 stunden schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Profi
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joggen
3x woche
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Nur 4 Wochen - du schaffst das!!!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Ich werde meinen Bauch los
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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begin
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Gewichtsreduktion ohne Geräte
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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B-B-P
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Yoga
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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