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Trainingspläne und Fitnesspläne für zu Hause
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Ausdauersteigerung
Übungen aus dem Bodyrock.tv und HIIT
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Combinationen aus Bauch/ Bein/ Po, Ausdauer und Ganzkörperworkout.
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
streng nach Buch :)
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
SAMSTAG 5:00 UHR LAUFEN !!! DONNERSTAG 1 Std. STEP-AEROBIC
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
30-45min schnelles Gehen
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
2 stunden schwimmen
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Ausdauersteigerung
3x woche
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
Nur 4 Wochen - du schaffst das!!!
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
