Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

begin

Trainingsplan starten

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Reverse Crunch

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Hammercurls mit Kurzhanteln

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Hypertrophie Trainingsplan

Heimtraining ohne Geräte

HIT-Superslow

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige