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Bauch - Beine - Po
SAMSTAG 5:00 UHR LAUFEN !!!
DONNERSTAG 1 Std. STEP-AEROBIC
| 6 Wochen, 6 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Bauchmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Beinmuskelübung
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Cardiotraining |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Cardiotraining |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Cardiotraining |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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