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Muskelaufbau
Wochenplan
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Beinheben am Boden liegend.
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Brustmuskelübung
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Bizepsübung
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Bizepsübung
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Bizepsübung
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Beinmuskelübung
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| Cardiotraining |














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