Muskelaufbau
Niggaahh
Brust- Bizeps
Trainingstage
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Do
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| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps | Kabelcurls (tiefer Block) | 0 | |
| Brustmuskel | Butterfly Übung | 0 | |
| Bizeps | Scott Curls - Trainingsgerät | 0 | |
| Brustmuskel | Bankdrücken - Trainingsgerät | 0 | |
| Bizeps | Alternierende Bizepscurls Kurzhantel | 0 | |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken - Multipresse
Das Gerät neben der freien Brustpresse |
0 | |
| Bizeps | Hammercurls am Gerät | 0 | |
| Brustmuskel |
Fliegende Kabelzug - Negativbank
blablabla das Gerät ganz rechts |
0 |
Brust- Bizeps
Trainingstage
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