Muskelaufbau
Milon Circle
Milon Circle
16 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
30 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
3. Bankdrücken - Trainingsgerät
30 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
| Dauer | 4 Min. |
5. Beinbeugen - Beincurls, sitzend
30 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
30 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
| Dauer | 4 Min. |
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